Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, dass auf Autosuggestion beruht. Es wird eine von innen heraus erzeugte Entspannung geübt. Sie führen also eine Entspannung hervor, die nur durch Gedanken erzeugt wird.
Entwickelt hat die Methode der Berliner Psychiater Professor Johannes H. Schultz in den 1930er Jahren. Basierend auf Hypnoseverfahren zeigt er seinen Patienten wie sie sich über diese Art der Selbsthypnose entspannen können.
Autogenes Training wird in zwei Stufen durchgeführt:
Bei ART VEDAR lernen Sie das eigene Anwenden des Autogenen Training in einer Kleingruppe.
Ziel des Kurs ist es:
Wenn Sie die meisten Fragen mit ja beantwortet haben, dann sind Sie hier genau richtig.
Auch Ihrer Krankenkasse ist dies wichtig, denn die Grundstufe wird von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Bitte sprechen Sie mich zum Verfahren der Kostenübernahme an.
Das Autogene Training unterteilt sich in die Grundstufe – hier wird per Autosuggestion ein Entspannungszustand hervorgerufen, der mit Hilfe der 6 Stufen Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauchraum und Kühle Stirn erreicht wird.
Und in die Oberstufe: Beherrscht man die Grundstufe und kann schnell in einen entspannten Zustand gelangen, bietet es sich an die Oberstufe zu lernen. Denn in diesem Entspannungszustand ist mal für unbewusste Prozesse empfänglich und kann durch persönliche Formeln gegen spezielle Leiden, wie bspw. chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Magen-Darm Beschwerden uvm. gezielt agieren. Auch innerpsychische Prozesse können bearbeitet werden. Studien haben bewiesen, dass konkrete Ziele wie Rauchentwöhnung, Gewichtsabnahme oder das Überwinden von Schüchternheit in der Oberstufe des Autogenen Trainings bearbeitet werden können.
Ich biete Seminare zu beiden Stufen an, sowohl der Grundstufe als auch der Oberstufe an. Die Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten der Seminare zu den Grundstufen. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie dann zur Rückerstattung des Teilnahmebetrages bei Ihrer Kasse einreichen. Falls Sie noch Fragen zur Kostenbeteiligung der Krankenkassen haben, sprechen Sie mich gerne an.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die im Alltag stressresistenter werden möchten. Autogenes Training fördert einen gesundheitsbewussteren Umgang mit sich selbst und dient zur Förderung der individuellen Stressbewältigungskompetenzen und zur Vermeidung potenzieller, behandlungsbedürftiger Stressfolgen.
Die Grundstufe ist von den Krankenkassen zertifiziert. Kursgebühren können individuell rückerstattet werden. In allen Kursen werden die Grundlagen des Autogenen Trainings zum Selbstanwenden erlernt, um nachhaltig ein stressresistentes und gesundes Leben zu führen.
Schauen Sie jetzt wann die nächsten Starttermine beginnen.
Preis pro Person 120€
In allen Kursen der Oberstufe werden die Grundlagen der Formelhaften Vorsatzbildung erlernt sowie die Stufen der Oberstufe zur Selbstanwendung und Bearbeitung persönlicher Themen. Es gibt Raum und Zeit für die individuelle Auseinandersetzung mit sich und seinen Themen.
Preis pro Person 150€
Für die Auseinandersetzung mit sich selbst und die Bearbeitung persönlicher Themen bedarf es eine Atmosphäre und Umgebung in der Sie sich öffnen können und sich Wohlfühlen. Wenn Sie das Autogene Training in privater Atmosphäre oder in einer intimen Kleingruppe üben möchten, dann sprechen Sie mich an. Auch individuell vereinbarte Kurse können von den Krankenkassen übernommen werden.
Sprechen Sie mich dafür gerne an.
Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie das Autogenen Training im privaten Umfeld – alleine oder in einer privaten Gruppe – erlernen möchten.
Hier zur Terminvereinbarung
Persönliche Fragen, Umbruchsituationen im Leben, eine (kreative) Neuorientierung oder einfach die Lust mit Material, Farben und Formen zu experimentieren? Zu jedem Anlass, an jedem Punkt im Leben, in jeder Stimmung!
Kunsttherapie kann als unterstützendes Angebot zu einer bestehenden Therapie wahrgenommen werden oder als kreatives Coaching bei aktuellen Lebensfragen und -themen. Ich verspreche keine Heilung, aber ein tieferes Verständnis und eine feste Verbindung zu seinem Selbst.