Mögest du Ruhe finden, wenn der Tag sich neigt und deine Gedanken noch einmal die Orte aufsuchen, an denen du heute Gutes erfahren hast. Auf daß die Erinnerung dich wärmt und gute Träume deinen Schlaf begleiten.
Autogenes Training – mit Gedanken zur Entspannung kommen
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, dass auf Autosuggestion beruht. Es wird eine von innen heraus erzeugte Entspannung geübt. Sie führen also eine Entspannung hervor, die nur durch Gedanken erzeugt wird.
Autogenes Training Aachen
Entwickelt hat die Methode der Berliner Psychiater Professor Johannes H. Schultz in den 1930er Jahren. Basierend auf Hypnoseverfahren zeigt er seinen Patienten wie sie sich über diese Art der Selbsthypnose entspannen können.
Autogenes Training wird in zwei Stufen durchgeführt:
Autogenes Training Aachen
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- Grundstufe: Das Entspannen auf Basis des Vegetativen Nervensystems und der Organe
- Oberstufe: Hinzunehmen von formelhaften Vorsatzbildungen, um unbewusste (psychische) Bereiche zu trainieren
Bei ART VEDAR lernen Sie das eigene Anwenden des Autogenen Training in einer Kleingruppe.
Autogenes Training Aachen
Ziel des Kurs ist es:
- das Erlernen zum selbständigem Üben
- Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung
- Abbau von muskulären Spannungen
- Förderung von Stressresistenz
- Wahrnehmung von An- und Entspannung
- Steigerung der Lebensqualität
Warum Autogenes Training?
- Sie suchen ein Gegengewicht in Ihrem stressigen Alltag und suchen etwas worin Sie sowohl körperliche als auch seelische Entspannung finden?
- Sie möchten stressresistender werden und eine bessere Wahrnehmung für Stresssituationen bekommen?
- Sie möchten muskuläre Spannungen und Verspannungen entgegenwirken und im Allgemeinen Ihre Lebensqualität steigern?
Wenn Sie die meisten Fragen mit ja beantwortet haben, dann sind Sie hier genau richtig. Autogenes Training Aachen
Auch Ihrer Krankenkasse ist dies wichtig, denn die Grundstufe wird von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Bitte sprechen Sie mich zum Verfahren der Kostenübernahme an.
Grundstufe und Oberstufe: Was genau ist das?
Das Autogene Training unterteilt sich in die Grundstufe – hier wird per Autosuggestion ein Entspannungszustand hervorgerufen, der mit Hilfe der 6 Stufen Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauchraum und Kühle Stirn erreicht wird.
Und in die Oberstufe: Beherrscht man die Grundstufe und kann schnell in einen entspannten Zustand gelangen, bietet es sich an die Oberstufe zu lernen. Denn in diesem Entspannungszustand ist mal für unbewusste Prozesse empfänglich und kann durch persönliche Formeln gegen spezielle Leiden, wie bspw. chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Magen-Darm Beschwerden uvm. gezielt agieren. Auch innerpsychische Prozesse können bearbeitet werden. Studien haben bewiesen, dass konkrete Ziele wie Rauchentwöhnung, Gewichtsabnahme oder das Überwinden von Schüchternheit in der Oberstufe des Autogenen Trainings bearbeitet werden können.
Autogenes Training Aachen
Ich biete Seminare zu beiden Stufen an, sowohl der Grundstufe als auch der Oberstufe an. Die Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten der Seminare zu den Grundstufen. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie dann zur Rückerstattung des Teilnahmebetrages bei Ihrer Kasse einreichen. Falls Sie noch Fragen zur Kostenbeteiligung der Krankenkassen haben, sprechen Sie mich gerne an.
Für wen ist Autogenes Training geeignet?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die im Alltag stressresistenter werden möchten. Autogenes Training fördert einen gesundheitsbewussteren Umgang mit sich selbst und dient zur Förderung der individuellen Stressbewältigungskompetenzen und zur Vermeidung potenzieller, behandlungsbedürftiger Stressfolgen. Autogenes Training Aache
Kurskonzepte
Ich biete unterschiedliche Kurskonzepte an:
Autogenes Training Aachen
Grundstufe
- Wöchentlich, insgesamt 8 Wochen, eine Einheit 60 Minuten
- zwei-Tage Kompaktkurs, á 3,5 Stunden (inkl. Pausen)
- vier Tage Kurs, á 90 Minuten
Die Grundstufe ist von den Krankenkassen zertifiziert. Kursgebühren können individuell rückerstattet werden. In allen Kursen werden die Grundlagen des Autogenen Trainings zum Selbstanwenden erlernt, um nachhaltig ein stressresistentes und gesundes Leben zu führen.
Autogenes Training Aachen
Schauen Sie jetzt wann die nächsten Starttermine beginnen.
Preis pro Person 140€ für den Wochenend-Kurs und den 4-Wochen-Kurs und 150€ für den 8-Wochen Kurs .
Für die Oberstufe gibt es folgende Kurskonzepte:
Autogenes Training Aachen
- zwei-Tage Kompaktkurs, á 3 Stunden (inkl. Pausen)
- fünf Tage Kurs, á 90 Minuten
In allen Kursen der Oberstufe werden die Grundlagen der Formelhaften Vorsatzbildung erlernt sowie die Stufen der Oberstufe zur Selbstanwendung und Bearbeitung persönlicher Themen. Es gibt Raum und Zeit für die individuelle Auseinandersetzung mit sich und seinen Themen.
Preis pro Person 150€
Autogenes Training Aachen
Private Kurse zum Autogenen Training
Für die Auseinandersetzung mit sich selbst und die Bearbeitung persönlicher Themen bedarf es eine Atmosphäre und Umgebung in der Sie sich öffnen können und sich Wohlfühlen. Wenn Sie das Autogene Training in privater Atmosphäre oder in einer intimen Kleingruppe üben möchten, dann sprechen Sie mich an. Auch individuell vereinbarte Kurse können von den Krankenkassen übernommen werden.
Sprechen Sie mich dafür gerne an.
Kostenübernahme bei Präventionskursen
Die gesetzlichen Krankenkassen bieten ihren Mitgliedern Präventionskurse an. Dies sind Kurse, die Sie für die Erhaltung Ihrer Gesundheit, meist 2 mal im Jahr, wahrnehmen können.
Die Kassen übernehmen hierbei einen Anteil von bis zu 100% der Kursgebühren.
Die Kostenübernahme des Autogenen Trainings läuft so:
- Sie zahlen die Kosten für den Kurs zunächst selber.
- Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses (eine Teilnahme von mehr als 80%) erhalten Sie ein Zertifikat.
- Dieses und die Rechnung reichen Sie bei Ihrer Kasse ein.
- Ihre Kasse erstattet dann direkt die Kosten mit Ihnen.
Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne oder Fragen Sie direkt bei Ihrer Kasse nach, diese begrüßen das Konzept der Präventionskurse sehr und helfen gerne.
Informieren Sie sich über das Thema auch hier.
Je Autogenes Training Aache
Atelier für Kunsttherapie – ART VEDAR
Hier finden Sie Raum zur kreativen Auseinandersetzung mit sich selbst
Persönliche Fragen, Umbruchsituationen im Leben, eine (kreative) Neuorientierung oder einfach die Lust mit Material, Farben und Formen zu experimentieren? Zu jedem Anlass, an jedem Punkt im Leben, in jeder Stimmung!
Mit Kunsttherapie können Sie Sie ein tieferes Verständnis und eine feste Verbindung zu sich Selbst finden!